amalan pemakanan yang sihat

Pernah rasa bertenaga dan hiperaktif apabila mengambil gula dalam kuantiti yang banyak?  Fenomena ini sangat biasa berlaku, terutamanya bila kita makan atau minum sesuatu yang tinggi gula secara tiba-tiba. Masalahnya, ramai tak sedar ia bukan ‘tenaga semulajadi’, tapi hasil daripada lonjakan gula darah yang tidak stabil.Ramai orang bergantung kepada makanan atau minuman manis untuk ‘boost’ […]